ladnie ladnie

[...] Olimp ( 2 caps ) Masm Forte 2 tabs q10 3x 30mg Ogolem B: 2.5/kg W: 3.0/kg T: 1.2/kg Kcal:3300 Moze byc ? w razie zbyt szybkiego spadku podkrece ilosc kalorii gdzies do 3.5-3.7k, ale mysle ze narazie nawet tyle ciezko bedzie mi wepchnac. Gdzies czytalem, dawno dawno temu, ze aminki przed sniadaniem ladnie mogla pobudzic apetyt, prawda czy falsz ?

Wyciskanie leżąc bardzo ładnie. Jak jest progress to "Cały czas do przodu starammy się" Pozdr.

Jest ładnie !DLa laseczek idealnie, a dla forumowiczów mała lipka... Takie życie !

no ladnie wojtuś idziesz przy drugim powtorzeniu na 95 juz troche sily braklo te aktywne opuszczania to jest gowno IMO

Suwnica - ładnie mozna wyrzezbic nogi ale nie jest to dobre cwiczenie na wyskok, takze odlozylbym. Sam ćwicze 1x w tygodniu nogi, tez wczesniej razem z barkami. Jak najbardziej mozna sobie poprawić wyskok, bo przy ciezszym silowym treningu pare dni nie wystracza nawet na calkowita regeneracje. Tylko musisz w miare dobrze ustawić sobie cwiczenia i [...]

To ladnie, dzis zamowie mutanta ;)

10 1)wyc lezac PROGRESJA 45*10 50*10 55*10 60*10 65*10 70*10 75*10 80*10 85*10 90*10 95*7 (ostatnio 90*9) aż sam sie zdziwiłem że tak ładnie poszło toć to szok normalnie 2)wioslowanie jednoracz półsztangą 30*10 32,5*10 35*10 37,5*10 40*10 leciutko poszło jeszcze mogłem ze 2,5 dołożyć no ale już było 5 serii 3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 [...]

Sprzęt do dyspozycji: ======= warunki domowe + sztangielki (max 2x25 kg) Rozgrzewka: ======= rozciąganie wszystkich partii mięśniowych 30 pompek Ćwiczenia (pochodzenie: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=170): ======= ręce biceps ZGINANIE PRZEDRAMIENIA triceps WYPROSTY PRZEDRAMIENIA barki WZNIOSY RAMION [...]

zalezy jakie alko wódka odwadnia. w pewnych momentach jest wskazana. Oli idzie bardzo ładnie. Na twarzy bardzo zeszczuplała. zrobiła się drobniutka, w barkach. Brak mi tu szerokości pleców. Jak widac konsekwentne dązenie do celu skutkuje .<si> Edit: Makarony są dobre ale nie mam do nich przekonania. większym zaufaniem u mnie cieszą się [...]

Adzik - banana też nie było Marcin - zacznij ćwiczyć a nie się bierzesz za odżywki. Na kij Ci to przy Twoim stażu? Bez sensu są nawet i gainery jak się dopiero zaczyna bo i tak ładnie idzie Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-15 17:48:25

[...] nawet jak malo jem na poligonach, teraz powiedzialbym ze jstem mezomorfik - wogole to z dupy sa te podzialy ;) bialka tyle na podstawie poprzednich cyklow - przy 3g bardzo ladnie masa szla do przodu dietetycznie przychylam sie do opini dr Grega Ellisa - wegla sa niepotrzebne, cala szama moze skladac sie z bialka i tluszczu - i mysle ze po [...]

Bardzo ladnie jak na taki staż, ogolnie sylwetka estetycznaprzymasujesz jeszcze z 15 kg i bd konkretnie:) lap soga

B. ładnie jednak chciałbym się zapoznać z Twoim planem treningowym ;) Ponieważ trenuję mnie więcej tyle samo co ty ale bez odżywek i nie ma takich efektów ;p Pzdr. SOG

ale to smacznie wygląda Pyszności i ładnie przedstawione sog się należy

ładnie idzie siodema .. Powodzenia

Zarypista sylwetka, przedramię wymiata i klata , siła dobra tylko stawy już na pewno padają... 5 razy w tygodniu trening ładnie tylko jak ty na to czas znajdujesz

ladnie, waga: 86.6 czyli przy***alem gdzies z 3 - 4kg w ciagu ok 4 tygodni. a nie planowalem az takiego skoku... jak juz tak dobrze wchodzi moze podjade pod 90kg i obadam jak to w lustrze wyglada - bo nigdy tyle nie wazylem musze poprawic matrwy (mam dyskopatie wiec to moj slaby punkt), i moze jakis rekord na lawce zrobie przy okazji Zmieniony [...]

[...] trzymac odpowiednia diete lecz praca wypadala mi tak ze bylo ciezko wiec nie zawsze wszystko bylo ok lecz od jutra juz nie bede pracowac wiec dieta bedzie juz dopracowana dokladniej. Dokupilem do tego jeszcze gainera 2kg mass xxl treca. Narazie idzie bardzo ladnie do przodu wiec cykl bedzie trwal pewnie jeszcze min 2-3 tyg. Mam zamiar dobic do [...]

Klatka sie poprawiła i miesien dwugłowy ramienia tez ładnie do przodu, neiwiem jak jest w rzeczywistosci ale na tym zdjeciu wygada tak jak by w porównaniu do dwugłowego ramienia triceps był zdecydowanie zamały. Pozdrawiam

jak dla mnie to lepiej wygladal przed niz po. chcial masy efekt byl widoczny najbardziej w barkach i plecach. ale chlopak ladniej wygladal przed wiec moze nie na kazdym masa ladnie wyglada. musisz sie kontrolowac zeby szla ci jak najbardziej sucha masa. dla tego ja osobiscie nie stosuje gainerow i dluzej buduje wage i wymiary ale wiem ze to co [...]